开心、生气、悲伤或者恐惧，这些我们熟悉的情绪与身体健康密切相关，甚至可能引发疾病。知晓情绪与疾病的关系，有意识的去调整自己的情绪，并做出有效的改变，才能健康无虞，益寿又延年!
中医把情志分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，不同的情志变化会伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。
喜伤心
淡淡的喜悦，对身体有很大的好处，可使气血流通、肌肉放松，有益于恢复疲劳。但开心过头了，对心脏就有伤害了，比如有些人听到自己中了彩票，一时开心得晕过去。
人一旦过喜，气就会缓下来。情绪过于兴奋和激动时，心跳急剧加快、血压骤升、耗氧量倍增，很容易诱发猝死或者癫狂，比如我们熟知的范进中举，就是因为过喜而出现了心神不宁，精神恍惚，甚至神志错乱，语无伦次，哭笑无常，举止异常等等。
【建议】
如果兴奋过头，已经出现头晕、心跳加快的症状，要想办法安静下来，可以闭上眼睛做做深呼吸。
患有心脑血管疾病的人尤其要注意，控制自己的情绪，维持血压稳定。
怒伤肝
大怒伤肝，过度愤怒可使肝气横逆上冲，引起头晕或胀痛，面红目赤，口苦，胸闷，两胁胀痛，急躁易怒甚至怒发冲冠(其实是自感气血上涌)的症状。有的可见呃逆，呕吐，腹胀，泄泻，甚则神昏暴厥。经常发火的人容易失眠、工作效率低、记忆力变差。大怒还会导致一些急性病，如中风和脑出血。同时也是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。
爱生闷气的人容易肝郁气结、肝气不疏，长期肝郁气结的人容易内分泌失调、月经紊乱，而肝气不疏还会连累脾胃，导致人们食欲不振、消化不良和腹泻。
【建议】
要学会排解，可以找人倾诉，也可以通过呐喊、唱歌等方式，把坏情绪发泄出去;
诱发出悲伤情绪，痛哭一场，以发泄郁怒之气，抑制过怒的情绪。
什么都不想地睡一觉，睡觉时身体会自动清除一些能清除的负面情绪。
自己拍打按摩穴位。
膻中穴：位于两乳头连线中点，这个穴位也被称为出气穴。握拳捶捶出气穴，会使人感觉很舒畅。
太冲穴：太冲穴是肝经腧穴，可以疏泄肝火，能让肝气不上冲，所以又称为“开心穴”。
忧、悲伤肺
中医认为悲是忧的进一步发展，两者损害的均是肺。林黛玉就是中医理论“悲伤肺”的一个例子，终日郁郁寡欢，结果殒命于肺结核。
人在强烈悲哀时，会耗散肺气，导致喘咳、短气、面色惨淡、吁叹饮泣、精神萎靡不振、意志消沉等，还可能干咳、咳血、声哑、消化功能混乱，甚至增加心脏病发作风险。
【建议】
不生闷气，生活糊涂一点，反而更快乐。
多看喜剧、听听相声、做些运动或者参加集体活动、多与他人交流，让悲伤情绪有倾诉和抒发的渠道。
心情不好时，做几个小动作，比如抬头挺胸、轻轻吸气呼气、将肩膀往上提，这些都能给你积极的心理暗示，让你摆脱坏情绪。
吃一些全麦食物、鱼、肉类、黑豆、南瓜子等富含色氨酸的食物有助赶走悲伤，多吃百合、山药、梨、银耳、马蹄、麦冬等白色食物，有助于肺气保护。
思伤脾
“思”，就是集中精力考虑问题。如果思虑过度，精神受到一定影响，思维也就更加紊乱了。诸如失眠多梦、神经衰弱等病，大多与过分思虑有关。中医认为：过思则伤脾，脾伤则影响脾胃运化，吃饭不香，头晕目眩，怔忡，健忘，腹胀便溏，形体消瘦，失眠多梦，百病随之而起。
【建议】
对 “百思不得其解”的事，暂时放一放，因为越“解”越不顺，心中不顺则有可能导致“气结”。
多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等富含镁的食物，有助于稳定情绪，改善心情。
惊、恐伤肾
惊和恐常常联系在一起，但是惊主要是惊动心神导致不安，而恐更多的是恐惧害怕。中医认为，肾藏精、主两便，过度或突然的惊恐会使人产生肾气不固、气陷于下、提心吊胆、神气散涣、二便失禁、意志不定等病理变化，继而出现耳呜、耳聋、头眩、阳痿、少腹胀满、遗精滑精或惊惕不安，常欲闭户独处，如恐人捕之。
【建议】
消除恐惧感最有效的方法就是反复面对自己害怕的东西。这是一种行为疗法，能逐步降低恐惧感。
生活中，要勇于接受批评和经受失败，想像战胜恐惧的场面，给自己积极的心理暗示。
现代研究实践发现
总是抑郁的人，容易患上恶性肿瘤;
总是焦虑的人，容易患上各种肠胃病、妇科病;
总是发怒的人，容易患上肝胆系统疾病及冠心病、高血压;
总是忧伤的人，容易患上肺病及各种皮肤病;
所以在日常生活中，不要大悲大喜，大恐大怒。
中医极为强调七情(心理)因素对疾病的影响，并认为七情过激或失疏，皆可导致生理功能的紊乱而发病。除社会心理因素导致七情改变外，脏腑虚实同样也可导致七情的异常。所以如果出现上述与情绪有关的症状您可以咨询中医，中医可以通过补肾、疏肝、健脾、养心等等方法进行针对性的调理。
