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脚疼痛，如何自我缓解？【超级实用】
走路， 本来一件小事，但对一部分人来说，确是大负担――因为脚跟痛(尤其是清早起床下地时)。 脚跟为何痛? 足底筋膜炎，发生的原因很简单：退化。 ...
2020-01-09
半月板损伤，如何治？如何避免加重?
半月板位于膝关节大腿骨与小腿骨之间，属纤维软骨，有非常好的弹性，就像膝关节内一个完美的软垫子，弥补大小腿之间的不对称，减轻大腿向小腿之间的震荡冲击。位置绝佳...
2020-01-08
闪到腰，4招让你快速恢复！
平时看似强壮的腰部也许并没有你想像的那么结实，也许不经意的一撞既有可能让你闪腰。 其实“闪到腰”就是背部肌肉的拉伤，通常发生在猛然改变姿势时。“闪到腰”...
2020-01-07
注意了，生活中8个伤骨动作,你占几个?
你知道吗，日常生活中不注意的话，有些行为是很伤骨的，像在地铁中低头看手机、整天窝在沙发里的坐姿、女孩子爱跷二郎腿……日积月累，这些动作都会让你的骨头受伤。那...
2020-01-03
半月板损伤手术后如何康复锻炼？
半月板是膝关节中非常重要的一部分，起到缓冲和减震的作用。 半月板损伤后，最有效的方式是关节镜修复手术，手术后，患者面临的最大问题是膝关节如何恢复到最佳功...
2020-01-02
腰腿疼的原因，从这些“蛛丝马迹”中判断！
腰腿疼，大约70%以上是因为腰椎间盘突出引起，还有30%是因为其他原因引起。 如何判断您是那70%还是另外30%呢?我们今天教普通患者一些简单识别的方式。...
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