骨关节炎，大多数发生于膝关节。40岁以上人群的患病率为10%-17%，60岁以上为50%，而在75岁以上人群则高达80%。
这样一个广泛性的疾病，居然有人患病多年，从未治疗过!
德尔康尼前几天的门诊就来了这样一位患者：患病多年，疼了就去门诊随意买点止痛药，不疼了就该干什么干什么。在他的意识中“关节炎很多人都得，治了也白治，也没见谁彻底治好”所以越拖病越重， 膝关节越来越僵硬，正常行走都成了困难，这才找到了医院。
导致他寸步难行的原因是什么?
疏于治疗
不注重锻炼
对疾病了解过少……
家里有老人或自己本身常有关节不适的，请一定对关节炎有所了解：
疾病基础知识点
关节炎患病风险
骨关节炎是一种严重影响患者生活质量的关节退行性疾病。所以，您只要存在以下退变，即可存在关节炎：
① 关节软骨磨损
② 骨质增生(骨刺)
③ 骨质疏松
④ 软骨下骨发生硬化
⑤ 关节间隙狭窄
⑥ 滑膜炎，关节积液
⑦ 半月板退变、磨损
不同时期膝关节炎症状
早中期
中晚期
疼痛发作频繁，走路多即可有症状，有的人关节内还有积液。如果行影像学检查，可发现膝关节软骨磨损。活动过多、天气变化或运动损伤，都可导致关节炎急性发作。
晚期
从有诱因的膝盖疼发展到几乎天天疼。走路、蹲起或上下楼等动作，都可诱发剧烈疼痛，甚至持续数个月。
膝盖发生变形，走路姿势变化，因为膝盖剧烈疼，行动不便。
治疗知识点
能否根治?
关节炎无法逆转，但可以做到治疗它，延缓它，阻止它。
骨性关节炎治疗一般分为四个阶段
基础治疗
减肥、休息等
药物治疗
口服药、注射药
保膝治疗
关节镜手术、截骨手术
关节置换
膝关节炎治疗细则(点击查看)→患有膝骨性关节炎，该如何治疗?
神药“氨糖”有多神奇?
网红、代购将“氨糖”功效无限放大，让人觉得只要患有膝关节炎，必须长期服用。但其实，氨基葡萄糖比较适合软骨形态和结构基本存在，关节软骨只有轻度或中度磨损的患者。若您的软骨已经大部分、甚至完全磨损，效果并不明显。
运动知识点
患有关节炎，是多运动还是不运动?
每个人的损伤程度不一样，运动量也不一样，最重要的是把握两个原则：
1.避免关节过度使用
暴走、登山、爬楼梯
绝对要禁止 X
瑜伽、广场舞
不建议 X
骑自行车、游泳
推荐 √
2、多注意关节感受
(无论是哪一种运动，你要全程注意关节的感受)
▶ 若活动后关节不疼，说明目前运动量你可以
胜任;
▶ 若活动后，膝盖疼痛几个小时不缓解，说明
运动超量;
▶ 若很少活动量都可造成疼痛，请及时看医。
膝盖经常不舒服，有什么好招?
练习股四头肌
股四头肌肌力训练，可以提高膝关节的运动功能，有效减缓膝关节疼痛症状。
上文提的游泳与自行车就很适合，除此之外，以下这两个动作尤其推荐：
【直腿抬高】：
平躺，伸直腿，脚尖向头侧勾起， 这时会感觉前方的股四头肌变得坚硬，然后迅速将腿抬高至床面的60°角， 再用最慢的速度缓慢放下，抬脚时越快越好，放下时越慢越好，每天训练300~500个。
【靠墙静蹲】
背靠墙站立。双足分开与肩同宽，双脚逐渐向前伸，使小腿长轴与地面垂直，大腿小腿之间的夹角应保持在30°~40°之间，脚尖正直向前，不要八字或者外八字，连续坚持30分钟，每天1次。
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本文审稿专家：北京德尔康尼骨科医院 骨一病区、四病区、急诊主任 李瑞
