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科学健身微课堂|第七课：弓步交叉拉伸，源自青春记忆中的弓箭步（文末有大彩蛋）

　　问题：　　说起拉伸，不由得想起了从小到大都在做的动作：弓箭步。能不能再带我们好好复习一下弓箭步训练? 　　...

2023-09-20
科学健身微课堂|第六课：分腿蹲，更简单更安全的下肢肌群训练动作

　　问题：　　上一期科学健身微课堂带大家练习了自由深蹲，不少小伙伴说动作有难度，留言问有没有更简单一点的动作，也能够起到激活下肢...

2023-09-11
骨科科普|小儿肱骨髁上骨折诊断与治疗的四点提示

　　儿科医生少，小儿骨科医生更稀缺。今天我们特邀擅长小儿骨科疾病诊疗的北京德尔康尼骨科医院邢朝辉副主任医师，与大家分享小儿肱骨髁上骨折诊断与治疗的几点注意事项。...

2023-09-01
科学健身微课堂|第五课：自由深蹲，让你一边增肌一边塑形，但最好评估后再做

　　问题：北京德尔康尼骨科医院运动机能评估与科学健身门诊的动作库里，有没有哪个动作既可以增肌又可以塑形?　　运动机能评估与科学健身门诊：　　深蹲被誉为科学健身复...

2023-08-30
科学健身微课堂|第四课：单脚屈膝臀桥，喜爱跑步的你必须要会的动作

　　问题：我不久前刚开始跑步，身边的跑步老手都说要先好好锻炼屁股，这是为什么?　　运动机能评估与科学健身门诊：　　在跑圈中，流传着经典的一句话：你跑不好可能因为...

2023-08-23
科学健身微课堂|第四课：单脚屈膝臀桥，喜爱跑步的你必须要会的动作

　　问题：我不久前刚开始跑步，身边的跑步老手都说要先好好锻炼屁股，这是为什么? 　　运动机能评估与科学健身门诊： ...

2023-08-23

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