在床上刷手机看抖音，新手妈妈长时间抱孩子，上班族手握鼠标、开车持方向盘等，当手部长时间保持一种姿势，很容易导致腱鞘炎。
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这种腱鞘炎就是因为手部过度活动，或者长时间姿势不正确引起的。那么在日常生活中，怎么科学有效地预防手腕腱鞘炎呢?如果一旦发现自己患了手腕腱鞘炎，该怎么办呢?
我们一起来听听北京德尔康尼骨科医院的医生怎么说吧!
1、什么是手腕腱鞘炎
腱鞘炎是由于关节的活动过多，过于频繁，经常受凉，肌腱与腱鞘之间的摩擦增大，时间长久容易形成肌腱和腱鞘的炎性水肿。
而手腕腱鞘炎是指手部固定在一定位置作重复、过度活动时，腱鞘和肌腱之间就会经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄等。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而导致疼痛和运动障碍。
2、如何预防手腕腱鞘炎
1.改掉不良用手习惯，如打响指、拇指长时间反复滑动手机等。
2.注意保护手部，手指、手腕不要过度弯曲或后伸，避免提重物。
3.注意手部要保温，比如避免经常接触凉水、冷风等。可适当地热水泡手，促进血液循环。
4.新手妈妈要掌握正确抱孩子的姿势，尽量让孩子的头枕在自己的肘部，注意用身体、肩膀、胳膊肘和手腕一起发力抱起孩子。
3、手腕腱鞘炎治疗方案
目前，北京德尔康尼骨科医院治疗手腕腱鞘炎有三种方案：保守治疗、药物治疗以及手术治疗。大部分以保守治疗为主。
1.保守治疗
一旦手部感到疼痛肿胀及灼烧感时应立刻暂停工作，让手部处于休息的状态。可采取冰敷、电疗等方法，减少手部肿胀及疼痛。进入慢性期后，除注意休息外，还应促进局部血液循环。康复治疗包括热敷、按摩、超声波、局部电疗等控制症状，必要时可佩戴护具。
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2.药物治疗
口服非类固醇抗炎药，局部可在鞘管内注射含有类固醇类药物进行封闭治疗。
3.手术治疗
如果采取以上两种正规治疗三个月后无好转，可考虑接受鞘管切开或部分切除。
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● 北京德尔康尼骨科医院采取治疗手腕腱鞘炎的手术方法是微创松解术，通过在腱鞘狭窄处注射局部麻醉药后，利用小切口松解狭窄腱鞘。治疗效果立竿见影，无需住院，随做随走。
在此，建议有这种疾病的患者及时到正规医院接受治疗，以免耽误病情治疗的最佳时期，最后祝大家身体健康!
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