对于普通人来说，身高这事挺重要，也挺神秘，让人琢磨不透。
大部分情况下，父母高，孩子就高，父母矮，孩子就矮。
但也有特殊情况：
比如，我们从王宝强和父母的合影里就能看出来，宝强身高只有165CM，而其父母的身高明显高于这个身高;与之相反的是林书豪，他的身高明显比父母高出了不少。
所以，在身高这个问题上，遗传因素确实起着一定的作用，但只起着50%的作用，而且遗传给后代的只是一个身高的范围，上下有10cm的偏差，如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高就较为理想;如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就矮小。
遗传身高预测方法(靶身高) ，您可以根据这个公式预测一下孩子的身高：
影响身高的因素
身高由遗传和环境因素所决定;
环境因素所起作用更大;
评价环境因素是否有利;
排除疾病因素。
促进身高的因素：
01、均衡营养
02、适当运动
轻巧的弹跳伸展运动，例如跳绳、游泳和各种球类。
跳绳每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳的越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳，跳完绳后休息十分钟。
运动的次数与时间：每周运动5次以上，每次持续30分钟以上。
不要过度运动!!!重在坚持!
03、充足睡眠
生长激素分泌高峰：晚上的21:00-次日凌晨的1:00 ，凌晨5:00-7:00。所以最好让您的孩子在21:00-7:00是在睡眠的状态。
04、心情舒畅
05、定期监测
每3个月科学测量身高，并记录，每年进行骨龄及微量元素的检查。
孩子身高矮，不要盲目等待!
对于孩子的身高问题，尤其是对于一些长得比较矮的孩子的家长，很多人觉得男孩子没变声、女孩子还没有来月经，就算是还没有发育，所以身高不用着急。
其实，这是一个错误的认识，因为男孩变声和女孩来月经是标志着孩子已经进入到了青春期发育的后阶段的特征，如果这个时候再采取长高的办法，那可能为时已晚，因为这个阶段孩子的骨骼生长区已经接近闭合，身高已经开始进入停止生长的倒计时阶段。
所以，对于身材比较矮的孩子，虽然有晚长的可能，但更重要的是要定期检测，明确生长的情况，而且要及时检查，排除疾病，不要错过最佳的干预时机。
正常儿童生长发育的速度：
婴儿期：25-26CM
出生后第二年：12-13cm
生后第三年：8-9CM
3岁――青春期前：5-7CM
干预早，治疗效果好，损失少!
盲目等待，错失时机!
一旦长完，终生不变!
身高金不换!
END
本文审稿医生：北京德尔康尼骨科医院 邢朝辉 主治医师
北京德尔康尼骨科医院
医保编号：02155008 异地定点医疗机构编码：1100001006918
