“明天要下雨!”我们可能经常会听到身边老人这么说，并且大多数时候都是应验的，我们则笑称他们是“活的天气预报”。他们为什么能预测天气呢，难道拥有超能力?其实不然，这仅仅是一种病――【老寒腿】。
在每一个下雨的前夜，患病的膝关节都会不自主的疼痛。除了雨季，天气稍微一冷，他们也会感觉不适。他们穿衣服总比一般人要厚一点，甚至关节处还常年带着护膝。
老寒腿是因为受凉造成的吗?很多人认为，老寒腿出现是因为“年轻时受凉”引起的，其实这种认识是错误的，因为同样的温度，不是所有人都会患上“老寒腿”，“老寒腿”真正的原因是这些人之前患有关节炎，关节软骨磨损后，人体的自身修复机能会催生出大量的幼稚细胞、新生软骨细胞，而这种细胞往往对寒冷的空气特别敏感，所以一遇到阴天、降温天气，“老寒腿”就会感觉到不舒服。
因此，准确来说“老寒腿”不是一个病名，它只是膝关节炎在遇到寒冷环境后加重的一种症状描述，骨性关节炎才是“老寒腿”的根本原因，受凉或受潮只是诱发关节炎发作的一个因素而已。所以，那些宣称靠火疗、热疗仪等方式能治愈“老寒腿“的说法就是一个骗局，这些治疗的作用不过是让你“舒服一点”而已。
也许有人会说:“不对啊，我之前没有关节炎，腿也不疼，就是受凉后才开始疼的”。这是因为关节炎是一个慢性病，它的形成不是一朝一夕的事。关节软骨磨损早期的患者没有什么症状，只有软骨磨损到一定程度，再加上“下雨、降温”等因素的诱发，患者才会感觉到关节的不适。但将症状的发作时间，看成是疾病的发生时间显然是不正确的。
哪些人易患老寒腿?
O型腿人群
O型腿的人，膝关节的内侧因为长期受力过大会出现软骨磨损、半月板损伤、骨刺等问题。
体型偏胖人群
膝关节承受着上半身的重量，一般体重越大的人，膝关节承受的重量也越大，膝关节长期超负荷工作，极易受损。
运动过量的人群
运动方式和运动量都会影响膝关节健康，所以运动要量力而行，尤其像跑步、登山、跳跃这种对膝关节损伤大的运动。
有膝关节病史的人群
曾几何时的膝关节扭伤，也是造成膝盖提前老化的原因。扭伤的膝关节因为韧带的损伤会导致膝关节不稳定，从而过早引发关节炎。
一条腿有伤的
对于一条腿有残疾或疾病的人应该注意，因为另一条健全的腿要承受原本两条腿承受的重量，可能加速磨损，最好拄拐或者坐轮椅，千万不要勉强用单腿跳着走路。
更年期妇女
更年期雌性激素水平下降，导致软骨营养下降，容易造成软骨损伤，出现关节炎病变。
血型的影响
AB型血的人，个体含较少的H抗原，从而可以合成较多的LeY抗原，提高了骨关节炎的易感性。所以，AB血型的朋友们，你们要趁年轻做好膝骨关节炎的预防!
我们可以怎样应对?
保 暖
对于已经患上关节炎的患者，保暖防潮是避免症状发作的有效方法，但不是治疗疾病的根本方式。
去除对关节造成磨损的原因
比如减肥、科学运动等;对于一些有严重O型腿的患者应该趁年轻时就做截骨矫形手术;而对于一些有髌骨脱位或者半脱位的患者应该避免做加重髌股关节损伤的运动，比如爬山、蹲坐等。
加强膝关节周围肌肉，特别是股四头肌的锻炼
最有效的动作就是静蹲训练，有调研发现，膝关节周围肌肉发达的人，膝关节骨关节炎的发病率可降低80%。
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审稿医生：北京德尔康尼骨科医院 宋德臣
北京德尔康尼骨科医院
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