“单脚脱卫衣挑战”走红网络，江苏有位吴女士在家模仿时不慎扭伤。在吴女士就医时介绍称，她在网络上看到别人单脚脱卫衣，觉得挺有意思的，就自己在家尝试，不料扭伤了腰和胯。
骨科医生提醒大家，这个挑战看似简单，其实对于挑战者的骨骼柔韧度，身体素质都有很高要求，而且如果受伤了你要付出的代价也许比你想象的大的多。
发生急性腰扭伤后要注意啥?
急性腰扭伤根据损伤的部位、病情严重程度的不同，采取治疗的方法通常要注意如下几点：
1、 卧床休息是腰部扭伤的基本治疗方法。对较重的腰扭伤应卧床休息为主，这样能减少腰部负重，为损伤的腰背部肌肉提供修复的条件。
注意：一定要躺在硬板床上，可以铺上合适厚度的被褥或床垫，千万不要躺在太软的床上，这会影响腰椎的康复。
2、治疗时，要分清腰扭伤的程度。针灸疗法治疗是一个不错的选择，能快速减轻疼痛，缓解肌肉痉挛，增加腰部的活动度，改善临床症状。
3、急性腰扭伤后的24小时内为急性期，不要着急采用推拿、理疗、热敷等治疗方式，以免造成出血或渗出。
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视频编辑：北京德尔康尼骨科医院 胡一男
审稿医生：北京德尔康尼骨科医院 宋德臣
