新春佳节，熬夜变成了一种比较普遍的现象，毕竟除夕守岁是我国重要的年俗活动之一。除夕是指每年农历腊月的最后一天的晚上，它与春节(正月初一)首尾相连，除夕有“月穷岁尽”的意思，因此人们都要除旧部新，有旧岁至此而除，来年另换新岁的意思，是农历全年最后的一个晚上，故此期间的活动都围绕着除旧部新，消灾祈福为中心。
守岁俗称“熬年”
守岁从吃年夜饭开始，这顿年夜饭要慢慢地吃，从掌灯时分入席，有的人家一直要吃到深夜，甚至是通宵。
守岁之俗由来已久。最早记载见于西晋周处的《风土志》：除夕之夜，各相与赠送，称为“馈岁”;酒食相邀，称为“别岁”;长幼聚饮，祝颂完备，称为“分岁”;大家终夜不眠，以待天明，称曰“守岁”。守岁的习俗，既有对如水逝去的岁月含惜别留恋之情，又有对来临的新年寄以美好希望之意。
熬夜后应该怎么调整
大家还是尽量做到早睡早起，那么对于准备大年三十“熬年”，甚至连续通宵好几天的朋友们，小编为大家支个招，以便快速调整自己的状态。
01、适度体育锻炼
白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
02、创造有利于入睡的条件反射机制
如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
03、控制卧室温度
2012年美国国立卫生研究院的一项研究表明，卧室的温度是获得高质量睡眠的最重要因素之一，即15℃-19℃。
04、黑暗环境
黑暗环境会触发我们的大脑松果体分泌更多的褪黑素，这种激素的作用就是改善睡眠。
新春佳节，熬夜在所难免，在此小编希望大家都能调整好自己，以最昂扬饱满的姿态重返岗位!
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文章编辑：北京德尔康尼骨科医院 刘永娇
